Langkah 1: Sapukan esen pada tapak kaki, betis, dan kawasan lutut setiap malam 30 minit - 1 jam sebelum tidur.
Langkah 2: Urut tapak kaki, betis dan lutut
Langkah 3: Gabungkan dengan mandi kaki untuk mengedarkan saluran darah dan merangsang pertumbuhan tulang semula jadi.